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    今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”SayGoodby。希望大家也跟著我一起来练习一下吧。   运动1:强化腰臀   这个简单的运动对收腰臀均有益处。   1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。   2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。.....【详细】
    中国人对面部的审美标准向来以小为美,许多女性都希望自己有张巴掌大小的小脸,脸部不完美是很多女人的心病,如何甩掉大脸盘呢?   一类大脸:面颊肥胖看不到下巴   有很多美眉五官秀丽,脸部骨骼匀称,身材窈窕,可是脸上却长了很多的肉肉,乍一看显得十分臃肿。这类美眉想要瘦脸,有两种办法。   第一种,早.....【详细】
    小脸瓜子脸的女性总给人一种娴静美丽的感觉,而大脸向来不是中国的审美观,一个女性有着一张大脸,我想她的受欢迎度也会随之下降。针对大脸,有简单的面部整形法吗?有,那就是面部整形削骨手术。   面部整形削骨手术是面部整形瘦脸的一种办法,进行面部整形手术前,一定要进行“全口摄影”,这是最主要的.....【详细】
    瑜伽种类和瑜伽体式有很多种,针对于工作繁忙的白领来讲,减肥瑜伽不单单会缓解工作压力治疗颈椎病,还能提高新陈代谢,促进血液循环,达到瘦身的目的!这些瘦臂动作瘦腿动作可以有效锻炼到白领们平时不能得到锻炼的胳膊和大腿!   一、瘦臂瑜伽体式   step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;   step.....【详细】
    腹部吸脂减肥怎么做?   小腹的脂肪层有别于其他部位,分为两层。在肚脐里面开0.5左右长的小口后,除去约1500cc~3000cc左右的脂肪。从这个口子放入长管,用专业吸脂设备溶化并除去细胞。若腹部肌肉较松弛,可同时进行脂肪切除手术。这样一来,手术后可以减掉2~3kg体重。手术后带上合身的腹带,固定身材。腰围可减3-1.....【详细】
    跑步机一直是室内健身的很好选择,但是如何使用跑步机来减肥呢?女人私房话小编分享运动减肥知识,教你如何正确使用减肥工具来快速达到瘦身目的,轻松在家跑步甩走肥肉无极限!   怎样使用跑步机?   选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比.....【详细】
    本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动,每天3分钟,持续1周,唤醒沉睡的肌肉,提高代谢能力,让身体轻盈起来。   成就年轻体态的关键   大步走路,扩大骨关节活动的范围。   骨关节周围分布着全身7成的肌肉。身体最长的缝匠肌就是位于此部位。大范围的活动骨关节,充分锻炼缝匠肌,可以使身材标.....【详细】
    这套柔体静力操对提高身体素质,增强肌肉力量,提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性,及保持体型和姿态都能起到很好的作用。   主要抻拉腿部的练习   第一节:正坐,两腿尽力分开,上体向前扶地,两臂用力前伸,停顿20秒钟,反复练习3-4次,注意双腿不能屈膝。   第二节:正坐,两腿尽力分开,上体向左侧屈,右.....【详细】
    吸脂作为最便捷快速的减肥瘦身方法,受到了很多人的欢迎,你知道吗?在吸脂之前应该做一些常规的检查,那么具体要检查哪些呢?一起来看看吧!   吸脂以前对身体状况有哪些具体要求?   专家:吸脂前应该做相关身体检查,应该保证心脏没有问题、血压不高、肺部没有疾病、近期没有服用与手术有关的药物。此外手术.....【详细】
    腰部吸脂减肥术固然很安全,但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁,有局限性脂肪堆积者,无器质性的心肺疾病,无严重的药物过敏史,无血栓性静脉炎,无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜行吸脂术,以免对胎儿造成影响;而对于肥胖儿童而言,少年儿童正处于生长发育阶段,通过手术的方法干扰其体内的正常脂.....【详细】
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