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日常丰胸技巧:运动丰胸&经期丰胸

2019-9-17 编辑:admin 阅读次数:
  导读:运动丰胸技巧  1、不论站着还是坐着,始终要做到抬头挺胸,不要弯腰驼背,这样会影响胸部发育。  2、躺在床上时,要注意一定要侧卧着,切记不要脸向下趴在床上,以避免挤压着胸部。   3、适当的做做运动,如:举哑铃运动,可以使胸部肌肉结实,长此以往可以达到丰胸的效果。...

运动丰胸技巧 

1、不论站着还是坐着,始终要做到抬头挺胸,不要弯腰驼背,这样会影响胸部发育。 

2、躺在床上时,要注意一定要侧卧着,切记不要脸向下趴在床上,以避免挤压着胸部。   3、适当的做做运动,如:举哑铃运动,可以使胸部肌肉结实,长此以往可以达到丰胸的效果。 

4、游泳也是一种很好的丰胸运动,通过水压对胸部的按摩,对胸部发育有一定成效。

5、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。 

6、休息时,宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

经期丰胸技巧一 

可以在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

经期丰胸技巧二 

木瓜:木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。  

种子、坚果类食物:黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物。

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